Старое обсуждение:Бодибилдинг

Основная статья

Бодибилдинг (Лурк П.)

Старое обсуждение

---

Внимание! Это старая дискуссия, которая некогда велась на сайте Луркоморье. Пожалуйста, для продолжения обратитесь к актуальной: Обсуждение:Бодибилдинг, которая проводится в стиле пленарного заседания.

---

---

Архив-1

---

Судя по войне правок, у дрищей нехило бомбит)

Гормон роста

Как это перечень допинга и без гормона роста? Напишите про его чудодейственный эффект, побочки (точнее их отсутстствие) и заоблачную цену

Ну понимаешь генетический потолок это как раз таки твой максимальный уровень ТЕСТОСТЕРОНА, а не гормона роста. То есть докачавшись до атлетичного и решив качаться до здоровенного быка — тут без теста не обойтись, как ни крути. Короче обычным любителям он не особо и нужен. Ну и побочки у него все же есть, но незначительные и то при превышении дозы оптимальной для тебя.

Науд про громошку, нашли блѣть что откопать из прошлого века, еще бы про стрихниновый экстракт вспомнили.

Извените если не туда Вобщем у меня такой вопрос я дрыщ весом 65 кг, кому проще накачаться такому дрыщу как я или жирному поцу?

Тебе легче накачаться, у тебя гормональный фон для спорта в принципе лучше чем у жиробаса(собственно поэтому он и жиробас), но ты не накачешься, так как скорее всего ты из типа людей которые походят-походят пол года мксимум и съебутся, а у жиробасов мотивация обычно сильнее.

Удню не неси. Жиробас как правило, потому что ест больше, чем потребляет. А степень «раскачки» в бодибилдинге зависит от % Быстрых мышечных волокон, так как только они растут в размере. Все остальные растут очень мало, даже по меркам большого спорта.

Если дрищ 65 кг, то таких сейчас 95% .Я сам 72 вешу при росте 185,ходил в зал, набрал за месяц 3 кг .А дальше все — тупик. И потому, что адекватно никто ничего посоветовать не может!Одни — жри химию, другие — протеин и гантельки, третие — жим лёжа, присед, становая 3 раза в неделю 4х12 не считая разминочного. И кому тут верить, а?

Твое тело, тебе и догонять чо не так. Скажу одно — большие веса, ударные нагрузки, хороший отдых и много жратвы работают всегда.

>"Завидуешь? Напрасно. Сердце и остальные внутренние органы у них остались прежние" А как же "спортивное сердце"? Сердце - мышца и тоже меняется от нагрузок.

Качки!

А как насчёт всяких стрит воркаутов и прочего кача без железа? Не все могут позволить себе зал. У некоторых нищебродов нет денег на абонемент в тренажёрный и химию, но есть спортивная площадка, свободное время и желание хоть чем-то выделяться в лучшую сторону от сверстников, ибо ни мозгов ни бабла и так нет. Я один из таких. Я не из тех, кто считает, что «железки зло», но в единственную бесплатную качалку ходит всякая гопота, а турники и брусья обычно пустуют. Есть мнение, что если усердно и по системе (по системе, сука!) заниматься по часику в день, и при этом есть правильную нямку и спать в меру, то в принципе можно докачаться если и не до обычного качка, то хотя бы до атлета. К тому же, говорят, плюс этого метода в том, что сухожилья и суставы целее будут, так как работа с весом собственного тела. Ну и плюс — свежий воздух. Помогайте, ребята. Комплекс упражнений нужен. Да, я слышал про гугл. И всё-таки. Ну и может опытом поделиться можете каким-либо.

Все правильно, только блѣдь не называй это стрит воркаутом, от этого блевать тянет, почитай про тренировки легкоатлетов, про атлетическую и спортивную гимнастику гимнастику, если ты еще школота, запишись в ФОК, там и тренер(правда не всегда) есть который тебя всему научит и присмотрит чтобы ты себе яйца не сломал + для тех кто еще в школе — там бесплатно. А уж тем более не ориентируйся на этих позеров пидромининых и остальных недогимнастов. Я до сих пор от этого видео охреневаю https://www.youtube.com/watch?v=jL8dNUOJ3ko .

В чем тебе помогать? В онанизме на перекладину? Нельзя на ней нормально раскачаться, забудь об этом. Пока все нормальные спортсмены и качки используют комплексные нагрузки и множество различных упражнений и снарядов для повышения КПД занятий (или, как «динозавры», просто вешают охрененные веса и бегают до падения мордой в грунт, то есть используют принцип гиперкомпенсации) нищееебы типа тебя пытаются и рыбку съесть и на уд сесть. Продай комп, купи штангу и не долби людям мозги.

А может ты мне её подаришь, да? Штангу-то? P.S. У меня нет компа, придурок. И продавать кроме органов мне абсоютно нечего. Анон, кот. до тебя оставил реплику, дал дельный совет. Ему спасибо. А ты иди на уд.)

Предыдущий Анон все правильно сказал. Почему качки делают по 5-10 отказных (когда последнее еле делаешь) повторений? Потому что это растит массу. То есть делается сверхнагрузка. На своем турнике у тебя максимум через полгода (а скорее всего 1-3 мес, если ты не инвалид) уже не будет сверхнагрузки и будет расти внс, и попутно ты будешь сушиться, а сушась массы не нарастишь. Так что хоть грубо, но тебе сказали правду, а принимать правду или посылать на уд — дело твое.

Предыдущие два анона, походу не понимают что парню надо, не надо ему блѣть руки размером с заду, ему не нужен низ тела и ноги которые заебут не влазить в штанину, а надо выглядеть как атлет, как спортсмен и иметь хорошую ОФП, а на турниках это вполне осуществимо, а если уйдет более 20 повторов за раз, делаем вот что дыруем в пункт металосдачи, там обычно минимум есть 3-4 гири покупаем 1 или 2 за рублей 300—500(где как)и берем блѣть цепи.

Чтобы иметь руки с заду нужно обладать хорошей генетикой и/или упарывать фарму. А шоп выглядеть «как котлет» нужно давать комплексную нагрузку. Даже если извращаться по-полной с утяжелителями и разными хватами, то на перекладине можно раскачать только верх тушки, а 2/3 массы мышц приходятся на ноги и низ спины. То есть даже с идеальной генетикой будешь выглядеть как карикатурный супермен — верх какой-никакой, а внизу ножки-спички. Качки пользуют перикладину и брусья для широчайших и трицепсов/частично грудных соответственно. Все прочее качается на турнике постольку-поскольку. Ну и последнее — у автора, по его словам, нету денег вообще. Ну и откуда он возьмет на нормальное питание, без которого, собственно, ничего не вырастет? Я не говорю про спортпит, банально мясо и творог кушать каждый день это не понты, а суровая необходимость для спортивного человека.

Ты думаешь блѣдь кого то заботит какие у тебя ноги и таз? Тогда ты очень наивен, никто(телки) на на них не смотрит в обыденной жизни, первая мышца на которую все смотрят это духглавая, потом прямая, потом дельтовидная, потом пекторальные. Спортпит просто ненужная ерунда, которая помогает если ты уже истощил весь химическии потенциал(то есть для здоровенных билдеров) и суровая необходимость в питании ерунда потому что она нихуя не суровая, но не такая ненужная, уж 3 пачки творогу в день уебать с сахаром не особо большие деньги нужны, догрузится гречей с тушенкой и у тебя уже за 2,5К каллории есть. Я тебя читаю и узнаю основной контингент дочи и остальных позеров, только там можно набраться такой чисто ББ хероты, с презрением к перекладинам без понятия о основных понятиях спортивной медицины.

Всё верно кроме того, что якобы на таз и ноги никто не смотрит. А как же тян на пляже? Другое дело, что их тоже можно укрепить (не накачать, а именно укрепить) как и все остальные мышцы без железа. Например, многие боксёры вообще без железа спокойно живут, но при том выглядят вполне себе спортивно. Мало того, у них есть реальная сила кроме внешних выебонов. Не всем качкам эта функция доступна. Сейчас сюда набегут дибелдеры и начнут доказывать мне, что я не прав. Впрочем, мне по уд. — РР

Я набежал!111 По поводу массы. Чтобы масса росла тебе нужно потреблять 40ккал на 1 кг веса, и не дошираков с печеньками, а нормальной жратвы. 2,5ккал это норма? Да ты долбанулся, ну если ты не дрищ в 60 кг, но, блѣдь, я в зале вижу 3 категории:

1. Дрищи до 70-80 кг (зависит от роста)

2. Дрищи до 100 кг

3. Здоровые накачанные мужики (могут и 90 весить, но они сухие, но как правило они 95+++)

Отсюда вывод, что им нужно 90*40 = 3600 ккал в день (я пока еще дрищ, но вес 90, слава богу уже без жира). А теперь еще учти, что белка надо 2-2,5г на кг веса. Итог 3600ккал из них белка 200 г. Попробуй без спортпита это нажрать при нынешней жизни (ты же помнишь, что мы еще работаем с долбанутым графиком, где нормально пожрать нельзя. Опять же витаминки просто ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Без нормальных спортивных витаминов у тебя восстановление медленнее, травмы чаще, веса не растут и еще куча гемора. А при нынешней жизни ты не сожрешь норму витаминов. Короче удоту ты сказал, как пернул в лужу (3 пачки творога в день никто жрать не будет, я ем через день и то меня воротит от него, а в тушеночке твоей жира больше, чем мяса — на уд надо). Продолжим.

По поводу ног и таза. Во-первых, ВНЕЗАПНО, бабам тоже нравится лицезрить и щупать отличную заду (правда им нужна «стальная зада») да и вообще у многих разные предпочтения. Конечно верх нравится многим, но, блѣ, покажи мне нормально раскачанного мужика с ногами спичками — таких нет (хотя вангую фоток дрищей с бицухой 36 см, псевдокубиками и сухими с жиром под 3%). Во-вторых приседания и становая дают наибольший выброс тестостерона и гормона роста (тут все просто — чем больше мышц, точнее массы мышц, задействовано в упражнении, тем больше этих гормонов ты получишь) и после таких выбросов и бицуха растет, и сиськи и вообще все.

Ага 3600 ККал и 200 г белка), иди дальше читай свои m&f, а я пойду долбашить физиологию за авторством Шмидта и спортивную эндокринологию Кремера. Знаешь мне спорить просто влом, ты просто навалил тучу стереотипов которые вычитал в пабликах или где то еще, без гугла ты не сможешь рассказать мне назначение каждого витамина в механизме роста мышечной массы или в мышечной работе, и к тому же ты вообще ничего не знаешь ни про тестостерон, ни про гормон роста, если блѣдь откроешь учебник по эндокринологии узнаешь что чем больше крови прильет в таз, тем больше гормонов в крови не будет, здесь здоровенные цепочки отрицательных и положительных обратных связей завязаные на: 25 формах инсулина, около 80 !!!!! блѣдь форм гормонов роста, несколько форм тестостеронов, эстрогенов, андрогенов надпочечников и бескрайние количества мединов.

Школьник соснул удца.

Блаблаблаблабла. Только один интересный факт — все кто хорошо тренируется, хорошо жрет и не забывает про хорошое восстановление — все растут довольно прилично. Как минимум на мне это сработало. Из 80 кг с пузом я стал 90 кг без пуза уже за год. И есть вопрос — на кой ляд мне читать шмидта и кремера (хз кто это такие тем более в ББ), если я на «стереотипах» расту довольно неплохо. Можешь дальше читать своих ноунеймов и оставаться дрищом. И, да, мне абсолютно ПОХУЙ сколько видов гормона роста/тестостерона и прочего в моем организме. Мне все это на уд не сдалось, ибо рост есть. Удачи. P.S. Подсосник выше можешь пойти и соснуть удца у дрища еще чуть выше.

90-100 кг мышц — не резyльтат, чтобы людям советы по тренировкам давать.

Не спорю, вот только я тоже самое слушаю от 120—130 кг мужиков в зале (правда их там только 4-5 таких здоровых). Я ж не сам это придумываю. Я слушаю тех кто уже неудово накачался и следую их советам.

Много есть надо, это ясен фиг, но проблема в том что эти советы для всех разные, подбирать нужный каллораж, надо под каждого человека индивидуально нужно найти баланс среднюю точку между полюсами «Худею» «Жирею». А она у всех сильно различная и примерно сравнивается к высшим точкам(от 4 тысяч кКал), если начинаешь жрать АС.

херню спорол. Сходи в нормальный фитрес-центр, пройди обследование и не забивай людям голову фигней.

чтобы давать советы нужно иметь диплом тренера. А так хоть 200 кило чистыми имей, один хер ты только свою анатомию и физиологию знаешь, а у других они могут значительно отличаться. Но это мы говорим за проработанный план, рассчитанный на максимальную отдачу, причем сделанный под уже успешного спортсмена. А общие рекомендации «хватать больше, кидать дальше» для всех едины.

Не знаю че как у других, но когда первый раз пошёл в спортзал за два месяца было виден результат на лицо, а потом следующий год практически результата не было, подзабил на это дело и через пару лет начал опять заниматься, только сначала дома — турник, отжимания, гантели, брусья и набрал 7 кг мышц за 3 месяца, а потом в спортзал и, о чудо, снова результат попёр и наконец-то нашёл то, что подходит именно мне и не какого спортпита и всякой фигни, просто здоровая пища, ну и чтобы каллорий хватало следил, за месяц жим от груди увеличился с 65 до 80(рабочий вес), так что у всех по разному и надо искать то, что подходит под тебя, а не слушать всех ПОДРЯД

Последний совет больше пользы принёс чем все остальное. Т.е по статье нужно всего лишь 3 упражнения, становая присед и жим, задрачивать их до бесконечности 3 раза в неделю и будет щастье, так что ли?

на лифтеров погляди и вопрос отпадет. Хотя если добавишь жим стоя, тягу в наклоне и турник с брусьями (естественно с отягощением в виде блина на пояс) будет еще лучше. Подъем на бицепс опционален, но желателен — у некоторых руки растут сами по себе от чистой базы, у других только после прямой стимуляции.

Блеять, я вот читаю и фигею. Все пишут, что кто то набрал M кг мышц за N месяцев. Может поделитесь, как вы посчитали это посчитали ? Стрелка весов отклонилась на M кг вправо ?

Гугли «жироанализатор» и будет тебе счастье.

Я знаю что такое жироанализатор и знаю его погрешность. (Из своего опыта — показывает он лажу) Прежде чем «прямо» отвечать на вопрос лучше подумать. Точный способ помереть жир и мышцы — это МРТ. И я сильно сомневаюсь, что качки про это знают. Более того, я сомневаюсь, что его делают прежде чем ляпнуть что он/она набрал(а) мышц N кг.

Тогда гугли «правила демагога». Подавляющее большинство пишет «набрал Х кг». А про МРТ и точный % жира и мышц поподробнее.

Ну как Вы меня отправляете гуглить, я бы вас тоже могу отправить гуглить про эти методы. А вообще, я даж не знаю что тут подробнее говорить. Есть точные методы а есть не точные. МРТ+КТ дают точный результат + показывает даже внутремышечный жир (для меня это была новость, предполагал что не настолько точно) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9655763. А набрать Х кг можно даже не ходя в спорт зал. Поэтому писать что набрал Х кг — как минимум тупо, особенно этим хвалиться.

Я читал много статей на тему определения % жира (по молодости, потом понимаешь, какая это хрень — дальше поясню) и про МРТ чой-то не вспомню. А вот метод погружения в жидкость был, считается очень точным, но хлопотным. Но не в этом суть. Фишка в том, что если ты билдер (соревнующийся, а не позер), то всем похрен, сколько в тебе жира и даже сколько кило — рулят рельеф и объемы, а сушатся перед соревнованиями абсолютно все и почти у всех соревновательный % колеблется около 5 (то есть все имеют «чистый вес»). Если же ты лифтёр, штангист или даже бОксер, то всем опять-таки похрен, сколько в тебе мышц — твоя задача быть наиболее конкурентоспособным в своей весовой, то есть не иметь ненужного веса и максимально развить имеющиеся мышцы. Поэтому человек, заявляющий «я набрал Х кило и перешел в полутяжи!» подразумевает, что он набрал максимально возможное количество мышечной массы при минимально возможном количестве жира. Точные же цифры мало кого волнуют. Ну а что касается пляжников и прочих позеров, то слово «мышц» они прибавляют, так как насмотрелись всяческих рекламок интернетных. Если же ты хочешь истины, то знай — более 3 кило мыщцов в месяц набрать невозможно, причем очень хорошим показателем будет три части мышц к одной части жира. Инфа, ясень пень, относительная, но общую картину понять помогает.

Я не знаю зачем Вы мне говорите очевидные вещи. Меня лишь дико раздражает фраза «набрал Х кг» так, как она вообще не о чем не говорит. По поводу набора в месяц — я думаю даже 3 кг в месяц это очень много. По моим наблюдениям (которые совпадают с наблюдениями вот этого мужика http://scoobysworkshop.com/expectations/) рассчитывать нужно на 3 кг мышц за год, а не за месяц. Исключения лишь те кто первый год занимаются ну или сами знаете кто. Все остальные или дырят или пусть идут на МРТ и анализ мочи для пруфа.

А в тебе-то сколько кило, поборник точных цифр? С % жира, есессна.

Шел бы ты отсюда, билдерок…

Респект таким качкам!

Респект таким парням! Даже осознавая что бодибилдинг- не спорт, они не опустили руки. Они продолжили мутировать в Халка, а вы продолжаете сидеть за компьютером и бесцельно проводите свою жизнь!

Нда…посмотрел интервью с качками…от столь высокой активности их мозговых клеток настигает печаль и душевное страдание… О, друг, то ты с борцами не общался - полет мысли вообще невероятный.

Боже, ну что за школьник-уебок писал эту статью…

«Федя, шпингалеты лопнули»- раздался пронзительный голос со стороны качалки. Но турникмены как всегда не обратили внимание на этот пронзительный высер. Пусть просирается, что с него взять. Бодибилдер не человек, и сегодня ему предстоит очень сложная тренировка. Уже на протяжении нескольких лет каждая тренировка у него была очень сложной, и теперь его мышцы были пропитаны стеройдами настолько, что шпингалеты лопались даже при попытке поднять банку со сгущенкой!

Значит так, пацаны

Статья конечно хороша, информативна, но налицо искажение фактов и слишком много тупой злобы. Не хочу развивать мысль об анальных надругательствах качков над автором, может их и не было, тогда тем более непонятно, откуда столько злобы. Разумеется, 95% качков тупы, упороты и фимозны... как, собственно, и 95% людей в любом другом коллективе или социальной группе, но никто же не говорит, что, мол, все геймеры - тупые? Все битарды - тупые? Кстати, битарды, ваш кумир ЧВ - тоже качок, да ещё какой. Нет, у меня нет бугурта из-за того, что кто-то считает меня тупым, и пишет об этом в интернете. Просто проталкивая подобные тезисы, вы уподобляетесь обыкновенному быдлу, а хотелось бы думать, что на Луркморе находится интеллектуальное меньшинство, а не тупорогое быдло, которое итак уже заполонило собой всё, что только можно. И напоследок о двойных стандартах. В данной статье упорно форсится идея, что ББ - нихуя не спорт, а вид самолюбования, а в статье про спорт чуть ли не треть от объёма текста посвящена бодибилдингу.

Битард по определению - чмо и опущенец. О чем, собственно, в соответствующей статье и написано. В статье про геймеров очень прозрачно намекается, что они делятся на лохов-казуалов и на тру-задротов. А про тупых качков тут же написано, что это стереотип. И от него никуда не деться. И таки ББ это не спорт, ибо это факт, а не домыслы.

Любые соревновательные мероприятия - это спорт. Даже фаллометрия) Поэтому если бодибилдер выставляет свою тушку для сравнивания с другими такими же, это спорт. А если просто наращивает мясо, чтобы смотреть в зеркало и любоваться, это физкультура (хотя, в случае с химией, можно ли назвать это физкультурой, ещё вопрос).

Што, блѣдь?????? По-твоему если я пойду в бар, крикну:"Э, мужики, а спорим у меня уд больше, чем у вас" и мы с несколькими мужиками примеряемся хуями - это по-твоему спорт???? Да ты долбанутый.

Не совсем, но если ты объявишь соревнования по примерке хуями, и на них сойдутся/съедутся гордые обладатели, чтобы отстоять первенство, это будет самый настоящий спорт. Я не даром сказал слово "соревновательные мероприятия".

Все же ты долбанутый. Спорт это соревнование в котором есть определенные правила и где участники соревнуются в своих физических навыках либо в интеллектуальных (шахматы). Соответственно измерение хуя никак не может быть спортом, т.к. уд каждому дан от природы. ББ тоже не может быть спортом, посколько они НЕ ДЕМОНСТРИРУЮТ свои физические навыки (т.е. они не показывают, что они сильнее, быстрее и тд). Однако у меня ощущение, что анонимус толстый тролль, поэтому после такого развернутого ответа считаю нецелесообразным продолжать беседу.

Физическая сила тоже во многом дана от природы. ;) А качки демонстрируют, как они эти данные развили. Да даже в фаллометрии есть универсальное "правило" - линейка обыкновенная. Я не тролль, просто я привёл утрированный пример. Правда, эффект от этого таки был бы достоин тролля.) ЗЫ. Не качок, и даже пока не турникмен)

по твоей логике выходит, что конкурс красоты - спортивное мероприятие.

Естественно. Тоже об этом думал. Кстати, а ты в курсе, КАК участницы к таким конкурсам готовятся? Тот ещё спорт.

замечания по тексту статьи

Пункт "Самовлюбленные качки-задроты" надо выпилить КЕМ, ибо это состояние мозга, а в соответствующем разделе статей описаны, скорее, типы посетителей по мотивации и поставленным задачам. А ЧСВ может быть и у дрищепляжнега, ибо он "ходит в качку как правильный", и у турникмена с его ЗОЖем и у стероидного дегенерата с двумя извилинами, ничего более в жизни не добившегося.

запилить:

"Мотивашки" - популярный жанр видео, где самые крупные куски мяса в полуголом виде занимаются под энергичную музыку, толкают мотивирующие речи или нарезанные федоры и тайсоны лупцуют оппонентов под ещё более веселые ритмы.

Я просто оставлю это здесь

Сап, дибилдеры! Нашел кажется первоисточник фразы "тот, кто скажет, что быть большим и сильным это не круто — троль лжец и девственник. Обезьяньи инстинкты намекают другим самцам: подчиняйся большому, он может тебя побить, а потому — главный. Самкам же они говорят: он — здоровый, займись с ним долбом, у вас родятся правильные, крепкие и живучие мартышки." - вот пруфлинк http://fatal-energy.com/topic1435-p2.html Пост Андрейки, датируется 10-03-2010. В принципе уд знает, зачем я это делаю, не сильно сентиментален по датам, но захотел поделиться. На здоровьечко!

Я нуб и не умею в заголовки

Ууууу! Здарова качки и просто пацаны! Лень регаться спрошу так. Вот кароче качаюсь уже где-то пол года, все как положена до упора занимаюсь, ем как жирдяй, сплю как лентяй, набрал за это время очень заметно мышечной массы, из дрыща превратился в некое подобие низкоуровнего качка, с небольшими кубиками, и уже более менее приличными бицепсами. Но! у меня следующая проблема, рука от локтя до запястья как была так и осталось тонкой, выглядит это очень некрасиво, даже часы на моей дрыщавой руке болтаются, вобщем интересует как исправить? Можно ли накачть кисти рук?

Сильно похоже на вброс тролля судя по началу предложения, ну да ладно. Кисти никак не накачаешь, максимум - предплечья, спортвики тебе в помощь. Кисти и запястья растут только пока весь организм растет. Если рост прекратился - даже если ты гормоном роста обхуяришься - конкретно кисти и запястья сильно не изменятся. Если только несоблюдение дозировок не приведет к акромегалии, но тогда тебя ждет медленная смерть в муках и науд тебе твои увеличившиеся кисти счастья не принесут.

 Тогда это  беда, я всегда худым был и некогда спортом не занимался особо, как начал качаться, тело стало в целом норм выглядеть, но руки от локтя просто кости, обтянутые кожей, и получается что мои руки в данный момент выглядет просто пздц непропорционально

Не создавай себе проблему там, где ее нет. Если грамотно заниматься то с годами все приложится, первое время делай только базу, не рвись сразу раскачать руки. Насчет предплечий - их раскачать реально, говорил же уже - юзай спортвики. Золотое правило - ешь, спи, долбашь. И не ной насчет рук от локтя обтянутых кожей. Будь мужиком, блеать!

Да блѣ )) Берешь гриф четко посередине обеими руками, предплечья на скамью так, чтобы сами ладони на ней не оказались и хуярь вверх-вниз ладонью.

Гугль -> "Бадюк: забытые мышцы". Коротко и ясно.

Лол, у петушка багет бомбануло, подтер? Клоун анальный твой Бурдюк, надо кстати запилить о нем.

Ты это сейчас с кем разговаривал?

Нужна помощь качающихся анонов

Привет, /b/рат Анонимус! Нужна твоя помощь в вопросе совмещения работы и качалки, т.к. я хикка 24 lvl, которого мать пинком вышвыривает из дому на поиски пропитания. Семья не бедная, батя тащит, прост не вечные же они. Мне нужна помощь по совмещению работы и качалки, плюс советы по питанию. Т.е. на какую работу устраиваться, чтобы можно было успевать в зал и потом на маршрутке до 9 уехать домой (прав нету, машину мне не дают, только не подъебывайте). В общем, заебался так жить, хочу изменений, мускулатуру, тян, уважение окружающих и немного денех на морожинку. Как совмещать с работой и как умудриться сожрать необходимое количество хавки на оной? Заранее благодарю.

не понял вопроса "на какую работу устраиваться?": у тебя какой диплом? или ты студент? или вообще школьник?

Диплом средне-специальное, менеджмент и бла бла бла. Вышку получать не буду, прихватизирую бизнес бати, просто надо бы за ум браться, войти в режим, самостоятельность надрочить, остальное думаю приложится. Работа подойдет любая, главное не быдлоохрана и прочая ерунда "требуются сотрудники в офис бумажки перекладывать".

ну тогда тебе нужна работа похожая на бизнес бати, чтобы ты набрался навыков которые тебе потом пригодятся, а не абсолютно бесполезных (если твой батя к примеру разводит кроликов, то вряд ли тебе пригодится опыт связанный с ремонтом автомашин, да и владельцу ресторана опыт ремонта автомашин тоже бесполезен)

Анон, ты не понял меня. У бати небольшая строительная фирма, я туда не умею и не собираюсь, бабло можно вложить в другие направления, в том числе и в рэсторан. Суть вопроса вот в чем - я не собираюсь искать свое долбаное призвание и прочий смысл жизни. Это же работа, детка. Цель - просто прокачать самостоятельность, получить какую-нибудь более-менее полноценную занятость. Качаться попутно буду, т.к. решил еще с прошлого года, что мне это надо. Сейчас хожу, но т.к. я сейчас не работаю посетить зал проблемы не составляет. Вот я и прошу помощи - то есть совета вроде "сап, я вот работаю там-то там-то, с такой работой можно совмещать зал". То есть на какую работу можно устроиться, чтобы не было долбанутого графика как в тех же ресторанах 2 через 2 например, и не в быдлоелдорадо, где до 8, а то и до 10 вечера удту быдлу надо впаривать. У какой работы график с 10 до 6, а лучше с 8 до 4-5? Есть такоэ на примете, чтобы не было долбнутых требований "10 высших, бакалавр-шмакалавр рукоблудия, 500 лет опыт работы", etc?

в бизнес связанный с чем ты хотел бы вложить? если хочешь вложить в какой-либо бизнесс, то тебе нужно научится разбираться в нём (как ты будешь заниматься этим бизнесом ничего в нём не понимая? риск 1 - самому сглупить, риск 2 - быть наёбаным)

Анон, тебя не туда заносит. С наебизнесом я сам разберусь, ты будь любезен, с работой подскажи, пожалуйста.

Это тебя не туда заносит. Ты вообще удню несешь. Ищешь работу, ну так ищи. Ты че думаешь нашел отличное место где тебе работу подскажут? Знаешь какой тебе график нужен и вперед, хуль тебе тут надо то? К тому же в свои псевдо 24 ты рассуждаешь как 15 летний. Скажу так: работа должна приносить удовольствие. Т.е. если тебе нравится то чем ты занимаешься на работе, то ты будешь отличным работником и неплохо зарабатывать.

Во у тебя пердак то разнесло... Закукарекал как ужаленый, епта. Захотел и спросил, тебя долбет, соска? Обсуждение затрагивает качку и соприкасающиеся с ней аспекты, мне интересно - я задал вопрос, а ты в долбучего бизнес-аналитика тут играть стал, уд мамкин. Так что иди обмажься и подрочи.

Очевидно же. Гей-шлюхой иди. Ночью работаешь днем отсыпаешься, вечером в качалочку, и для работы полезно - клиентов больше будет. График свободный зарплата приличная. Базарю, тебе понравиться.

Походи в зал, накачайся, возьми какой-нибудь разряд, наберись опыта, знаний и открывай фитнес-клуб или как там это называется где тренажёры, бассейн, массаж и т.д. Стопудово и прибыль будет, и сам будешь в форме.

Реквестрирую

Статью про Бадюка

Моё несомненно важное и всем интересное мнение

Я считаю, что та самая мышца, которая придаёт телу наибольшую эстетическую привлекательность, это в большинстве случаев не бицепс, не грудная, а пресс?

"пресс у дрыщей как, и большие сиськи у толстухи не считаются"

Качки устарели. В тренде как раз дрыщи!!!

Вот говорите что я дрыщ а я всегда им был и этим горжусь. Худые анорексичные парни это стандарт красоты в модельном бизнесе, пруфлинк . Качки давно устарели. Размер одежды максимум 48й требуется. В общем среди мужчин-супермоделей рулят нелюбимые вами дрыщи !

Дрыщи в тренде т.к. маленький уд у тощеблѣдей выглядит не таким маленьким относительно листа ДСП.

гг, я давно подозревал что качки сильно комплексуют по поводу единственной вещи которую ни увеличить, ни поднять не в состоянии.

- сказал мужчина-супермодель с размытыми половыми признаками

люблю слушать сказки про себя любимого, сдырани еще чего нить

а не ты ли, телепат, выдал спич про комплексы? ну извини если я не прав, просто сложно поверить, что есть люди относящиеся к смазливым полупидоркам без раздражения, если конечно сами таковыми не являются.

когда чел пишет про чужие якобы мелкие удцы, но кажущиеся большими на фоне мелкого тельца, это означает что его собственный на фоне большого тела его как то слегка смущает, не? очень похоже, что над автором фразы о дрыщах посмеялись тощеблѣди.

В таком случае я бы не стал палиться и был адептом Размернеимеетзначениенской церкви, не?

твое нежелание палиться уже само по себе палево, бгг

следуя твоей логике, твои "стандарты красоты" выдают в тебе полупидорка

и какие же у меня стандарты красоты, ты что то о них знаешь?

Ну ты же не просто так писал о "анорексичных парнях" и тд? Или ты К.О. решил подменить. Алсо "стандарты красоты" - в кавычках, что как бы должно намекать

ты меня с топикстартером перепутал, я в модельном бизнесе не секу вообще.

С каких это пор модели это трапы ? Не обязательно. Туда берут с мужской внешностью, короткая прическа. Вот только стандарты красоты это рост от 1.8 до 1.9. и размер одежды 48 максимум. Я под эти стандарты подхожу. Телосложение при этом сухое спортивное но не качок. Даже кубиками пресса там никого не удивишь. Достаточно быть просто подтянутым без жира, с чистой красивой кожей без акне. Чтобы быть в форме я занимаюсь на турниках соблюдаю диету. Качки - это позавчерашний день и первобытные времена. Я не трап

ну если речь именно о моделях, то налицо явный недостаток мужского гормона. Может день и позавчерашний, но физиология человека с древних времен не изменилась, люди давно уже много физически не работают и не устраивают забегов за дичью, а потребность в белках осталась та же, работы умственной стало на порядок выше => потребность в глюкозе, но организму в нужных для мозга количествах глюкоза вредна. Можно сколько угодно говорить о моде, стандартах, трендах, но низкий лысый волосатый с пузом чел был и будет тру-мужчиной, от запаха которого самки будут течь метров за сто.

Ну тоже самое можно сказать и о женщинах. Любая жирная доярка Клава даст 9000 фору долбительности любой Кейт Мосс или Жизель Бундхен или еще какой анорексичной суперп-пупер модели. Но это не значит что тян должны забивать на внешность и быть коровами. Рансоты считалась полненькая особь, но времена меняются. Стандарты красоты не я придумывал. Если раньше в модели и стриптизеры брали качков то сейчас они уже устарели. В модельном бизнесе смазливые мальчики-петушки пришли на смену мускулистым мачо. Фиг знает че мне делать наращивать массу в зале либо быть дрищем-метродолбуалом как вышеупомянутые мальчики, с размером одежды S ( правда у меня M) . А я склонен к полноте, т.к. мезоморф. Потому и посещаю зал, либо турники. Типичным свиноподобным жлобом, аки все, мне быть не хочется. Как только спорт забрасываю сразу начинает расти пузо, резко падает самооценка и.... баттхерт!!!, я становлюсь как все жлобом.

А я типичный смазливый мальчик со стройным телом без этих ваших мышц, и смазливым лицом. И поверьте, девчёнок у меня больше чем у качков. Мой идеал - фигура Фредди Меркьюри. Автор топика прав, брутальные унылые противные мужланы-качки устарели и вышли с моды еще в 80х.Участник:Pe2shock

А как насчёт долбительных препочтений Меркьюри?

я метродолбуал, если что.

"девчёнок у меня больше чем у качков" - откуда тогда постоянные кукареканья ТП о недостатке мужчин?

В тренде были, есть и будут смазливчики. А что до дрищеватости - погляди на ноги того же Габлера, очень удивишься.

В тренде просто подкачанные мужики, гипертрофированные бодибилдеры и смазливые дрищи бабам не интересны. Но, выигрывают те у кого гипертрофированный, мега рельефный и начанный кошелек набитый далларами, телкам это еще больше нравится.=))

впилите куданить это

https://pp.vk.me/c616727/v616727521/11b8/cupyvZzk8yM.jpg https://pp.vk.me/c540104/c540103/v540103269/a34b/_aXzXc49O2M.jpg - самая жара

В Сталинские времена

В сталинские годы бодибилдинга не было, было ГТО

Посмотрите на фото прекрасных парней-комсомольцев 30-х годов в контексте темы ГТО. А теперь представьте, если сейчас большинство мужчин разденется до маек и покажут квадратный пресс, и пройдут парадом по Красной Площади…

Если тоже будешь много въябувать и мало жрать, то и тебе не стыдно будет выйти голым на Красную площадь. Твой КО

Дроча

Куда исчез из статьи раздел про этого петушка?

Про большой живот

Здравствуйте. Простите, что создал эту тему. Очень надеюсь на ваше понимание и что вы мне подробно обьясните или дадите ссылку, где на мой вопрос дан исчерпывающий ответ. Такое дело. У меня большой живот. Но не потому что в нем много подкожного жЫра, а потому что у меня растянута сама брюшная стенка. Телосложение у меня не плохое (возраст 28, рост 182 вес 76, жиробасом никада не был), но вот этот расслабленный живот портит весь вид. Занимаюсь на турнике подтягиваясь 15 раз, приседаю с тяжелым 60 килограммовым стержнем на плечаж, становую делаю с болванками на палке 2шт по 39 кг, на брусьях отжимаюсь с гирей. Пробывал планки каждый день, всё время ходить втянув живот, думал привыкну, тонус повыситься и всё будет ок, пробовал диеты отказываясь от вкусностей, но ничего не изменилось. Привычка ходить с плоским животом появилась, но стоит расслабится - всё, как говорится, вываливается, как на 4 месяце беременности. Пробывал длительное время качать пресс. скручивания с 16кг гирей за головой, и подъемами ног на турнике. Мышцы живота стали крепкими, начали чувствоваться квадратики под небольшой прослойкой жира, а издалека при правильном освещении можно рассмотреть их как прорисовываются. Но это только при напряжении - при расслаблении ни тебе крепости, а этакое вываливающееся пузо. Слышал, что есть какие-то специальные упражнения из йоги, вакуумные, но толком никто обьяснить ничего не может. Находил что-то в интернете,, но там тоже миллион недомолвок. Кто имел дело с подобной проблемой? Кому что помогло? Разжуйте мне, пожалуйста, каждый шаг. Я собственно не спортсмен, но ведь кого, кроме как вас, качков, спрашивать о таких вещах? Заранее спасибо.

Скальпель тебе поможет. Или абдоминопластика, или резекция желудка - сходи на консультацию, добрым дохтурам виднее будет, что именно тебе надо отчекрыжить.

Наверняка ты уже разобрался, анон, но на случай, если кто-то еще задаётся таким вопросом, как ты уже вскользь упомянул - упражнение "Вакуум"[1] в помощь. В интернетах полно подробных инструкций по выполнению.

Кто сказал, что на турниках нельзя накачать массу???

ЛПП. На самом деле очень даже можно нефигово раскачаться на турниках и брусьях. Очень просто. Гирю на пояс и вперед 5-6 раз до отказа, 2-3 подхода, раз в неделю. Стало легко - вес увеличиваем чтоб получалось те же 5-6 раз. Будет прогрессия в нагрузках - будет и масса расти.Пусть попробует не вырасти от гири 32 на поясе. Знаю многих кто качается таким образом, и не хуже зальных качков выглядит.

А ноги как качать? Ну и так в зале тепло, туда можно ходить каждый день в любое время (по крайней мере в моем зале так, но я не качок если че), там, как правило, есть бассейн, сауна, раздевалка, душ, теплый сортир, а также куча разношерстных тренажеров и стоек, включая даже ваши брусья. Т.е. если есть реальное желание накачаться я рекомендую зал, т.к. в зале заниматься просто охрененно и он не отбивает желание ходить в зал. А турники на улицах это лютый северный лис. К тому же туже самую гирю еще надо купить. Вообщем итог: если ты совсем упорот, тебе пофиг на снег/дождь/ветер у тебя есть несколько гирь, а также под окном брусья - можешь попытаться накачаться там. Но если тебе не жалко заплатить за зал то зал однозначно круче.

Не волнуйтесь, ноги тоже качать можно подручными средствами, было бы желание. В моем случае я делаю присед с тяжелым металлическим стержнем на плечах весом где-то 60 кило. С ним же делаю и становую. После этого мышцы болят еще 2 дня. На работе себе небольшую площадочку сделал в свободное время хожу заниматься - турник, брусья, гири, железные болванки по 40 кг, самодельная скамья для пресса под углом. Не зал конечно, но неплохая альтернатива поддержать форму. Мышцам все равно чем их нагружать, супер-пупер тренажер это, штанга или мешок с цементом. И норм. Свободные веса лучше любого тренажера. У нас абонемент в нормальную качалку с бассейном и сауной стоит чуть ли не четверть моей месячной зарплаты. Пока занимаюсь на улице, в особо удачных случаях погода без аццких морозов стоит вплоть до нового года. Гирю достать не такая уж затратная проблема. Поспрашивать можно у мужиков постарше, чуть менее чем все в молодости баловались гирями, отдадут за пузырь или пару пива.

Вот именно что для поддержания формы. А поддерживать форму и набрать массу это как бе разные вещи. И я согласен что свободные веса лучше любого тренажера, но мешок с цементом это не снаряд и если ты с ним будешь делать присед грыжу схлопотать гораздо проще, чем с той же штангой. Ну и до кучи тот же тренажер смита очень сильно страудот тебя в том же приседе или жиме.

Можно подкачать и массу вне зала. Конечно не до уровня профессионального качка-химика, но до уровня таких вот мужиков-моделей] выступающих на конкурсах красоты можно прокачаться и так. Про мешок с цементом я образно сказал, я его не использую и не собираюсь. Становую делаю и присед со стержнем металлическим на спине весом 60 кг, если массы мало вешаю по бокам бутылки с водой 5 литров (можно гири но нужны 2 одинаковые), ВПОЛНЕ СЕБЕ ШТАНГА. Только жим делать нельзя, в качестве альтернативы жиму делаю отжимания на брусьях с гирей и глубокие отжимания на 3х табуретках (одна рука на одной табуретке, другая на второй, ноги на 3й табуретке), при этом прошу партнера чтобы гирю на спину поставил. Чем не альтернатива жиму. После на следующий день мышцы болят, а это значит разорваны волокна которые зарастают на 3й 4й, а это и есть рост массы. Пресс тоже качаю гирей, лежа на скамье 2мя руками гиря за головой, скручивания, после такого упражнения (раз в неделю) чувствую как катком переехало. При правильном освещении уже видны кубики. Сушку сделать, будет вообще красота. Ну и конечно, про питание не стоит забывать, протеин, бца и креатин 3 моих лучших друга. P/S. У нас в городе уже +2 і около нуля а я упорот и все еще качаюсь. Конечно, ударят морозы со снегом и льдом, про халявную качалку под открытым небом на работе придется забыть. Переживаю, стану за это время дрищем или жиробасом, если не найду альтернативы.

Можно и вне зала. Вообще можно купить домой силораму, лежак и штангу с набором весом кил так на 200 и зал станет на 90% не нужен. Вот только какое отношение это все имеет к "накачаться на турниках"?

А где вы видели турникменов-воркаутистов с правильным телом, которые качались исключительно подтягиваниями на турниках? Посмотрите что такие небезызвестные турникмены как Дени Монтана и Денис Минин вытворяют ! Они отжимания делают с другим челом на спине и присед, и жим. Не брезгуют гирями и дополнительными весами при подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Тот же вопрос задаю что и вы, какое отношение стрит-воркаут имеет к ВоДибилдингу? Это два противоборствующих лагеря, взаимно презирающих друг друга.

"Взаимно презирают друг друга" интернетные клоуны, которым заняться неудом. Тру-спортсмены долбашат себе.

Замечание по иллюстрациям

Фотки к разделу на халяву нужно было поменять, просто парень мелковат - может просто тяжелой атлетикой с детства занимается, а флекс обычный дибилдер просто с выдающейся генетикой, ну и капелькой синтола.

Эпиляция в бодибилдинге

Почему все пропустили такой интересный момент, что все билдеры на соревнованиях должен быть бриты и эпилированы как Борис Моисеев?

Потому что кроме тебя, ахтунг, это никому не интересно

Почему

почему тут невозбранно целый уголок НЕМАГИИ устроили какие-то колхозники ?

Науд качаться. В моде жлобы

Срите кирпичами, качки, ловите баттхёрт и сосите удцов. Бабы предпочитают пивные животы. Кто не верит, читаем здесь

а где тут про баб? Тут про мужиков, которые сами себя убедили, что быть долби это работать на хотелки жены, обеспечивать спиногрызов и при этом выглядеть как говно (ибо так другие бабы не позарятся). Просто сферическая пропаганда подкаблучничества. Причем самоподдерживающаяся.

Прогугли тему Дэд Боды. Возможно в качестве любовника бабы и возьмут себе подкачанного но в качестве мужа как раз возьмут пивной живот. Идеология Дэд Бод как раз объясняет что следить за фигурой должны бабы. Если выбирать между маленьким лысым кривоногим колобком на мерсе sl класса и тугим кошельком и подкаченным фитнесс-моделью с рельефным прессом то выбор будет ой как не в пользу последнего. Мало того дэд бод он же Жлоб это то чем становится типичный россиянский мужик после 40 не зависимо от материального благосостояния. В том и весь цимес выберет Аполлона к 40 годам будет как и все. Да не только у нас, Вин Дизель яркий пример

Вывод - бабы предпочитают тугой кошелек, а дрочево на пузо придумали сами мужики, ибо стыдно перед другими мужиками и это надо как-то оправдывать. И да, все пузанчики как один миллионеры, прям куда не плюнь сплошные рожи из Форбса.

Вынужден тебя разочаровать - пивное пузо не делает тебя миллионером. А что бабы предпочитают большой кошелёк - так и у гопников, которые останавливают тебя на улице, предпочтения те же. Лохов любят все. Баба доит пузана с большим кошельком, а в его отсутствие сосёт уд у нищеброда с внешностью Апполона.

если нищеброд двух слов связать не в состоянии, ему и внешность Аполлона не поможет. И ваще, бабы как бы разные, и хотелки у них у всех разные. Единственное более-менее общее - тугой кошелёк, тупо потому что денег много не бывает.

На сосаче на такой пост немедленно налетели бы инцелы, доказывающие с пеной у рта, что при наличии смазливого долбла можно быть хоть умственно отсталыми бомжом, чтобы на тебя вешались абсолютно все бабы. Серьезно, это основное содержание /sex/ сейчас. — Мимо проходил

Денчик - стриптизёришко и дыролиз, он плохой пример для молодёжи

Денчик - петух, разлагающий молодёжь. Он ныряет в пилотку и не стесняется этого. Ему даже целая группа посвящена Дыролиз Денчик. Если он сядет в тюрьму, там сокамерники его протеинчиком накормят. Советую почитать как сидят такие как он.

Классификация веществ

Анаболические стероиды - это синтетические мужские половые гормоны. В естественном виде эти гормоны вырабатываются в твоем тельце и заставляют ломаться голос, потеть как свинья и вонять так же в период полового созревания. Именно из-за них тебе больше не хочется ударить книжкой девочку по голове, а хочется её жестко трахнуть. Или же, если ты закомплексованный параноик - просто предаться фантазиям без контактов с этими существами.

Эти самые гормоны (тестостерон и его аналоги) были созданы в виде таблеток, чтобы увеличивать свою концентрацию в твоем организме. Чем больше тестостерона - тем больше ты мужик! В таких условиях мышечная масса растет гораздо быстрее, все что ты ешь усваивается более детально.

Какие же бывают эти самые таблеточки? А я расскажу тебе!

1) СТАНОЗОЛОЛ Очень мягкое вещество. Используется большими дядьками для повышения выносливости и силовых показателей. Мышечную массу растит плохо, но растит. При неосторожном использовании способен отправить глупых школьников прямиком в ад, поскольку обладает повышенным воздействием на печень (17-альфа алкилирован, проще говоря - долго проходит через твой ливер, нанося ему определенный вред). Также повышает венозность, и ты становишься похож на наркомана. Но в этом есть определенный плюс - реаниматорам будет проще воткнуть тебе катетер, когда ты впадешь в кому от отказа печени. Я ведь знаю, что ты не станешь кушать по 3-5 таблеток в день, что безопасно, а сожрешь целую пачку, чтобы стать суперменом! Не так ли? Помимо всего прочего, станозолол выводит воду из организма, чем наносит определенный вред суставам. Это может отразиться в повседневной жизни, на уроках физкультуры или в твоей качалочке. Ты ведь не станешь пить по 3 литра воды в день, чтобы избежать этой проблемы, просто из-за лени. Принимай станозолол не больше 2 месяцев (если не помрешь раньше). Стоит он относительно недорого. Тебе придется поголодать в школе недельки 3 и ты сможешь приобрести эти чудо таблеточки. А можешь просто украсть деньги у родителей. Ведь современные дети и не на такое способны. Чуть не забыл... Если ты не хочешь добить и без того испорченную алкоголем и никотином печень, то приобрети инькционный винстрол! Он не влияет на печень. Попроси маму или бабушку сделать тебе укол.

2) МЕТАНДИЕНОН Я знаю, что ты слышал об этом веществе. Слышал! Не ври мне! Это такая вещь, которая по своим плохим свойствам похожа на станозолол, который ты передумал покупать, я надеюсь. От метана у тебя повысится давление и вылезут глаза из орбит, чем ты сможешь забавлять одноклассников. Твои тетрадки будут залиты кровью, которая частенько будет течь из твоих ноздрей. Вы ведь больной народ, школьники-качки и не знаете меры ни в чем! А если ты еще изрядно жирный, то тебя порядочно подзальёт водой, и ты превратишься в бесформенную субстанцию с красным лицом и необъятной талией. Использовать метан нужно на массонаборных циклах, когда тебе не 14, а 21 или больше. В противном случаи - ты идиот, а твоя мать - мать идиота. Зато ты порядочно подрастишь силовые и сможешь жать свои 70 кг на 4 раза, ловя на себе восхищенные взгляды дружков-наркоманов. Стоит сие чудо примерно столько же, сколько станозолол. Принимается по 3-8 таблеток (10 мг) в день. Рекомендую попросить деньги у мамки. Она не должна отказать.

3) НАНДРОЛОН ДЕКАНОАТ Страшная вещь.. Способна сделать из тебя монстра массы, правда не особо качественной. Весьма сильный стероид, но практически не используется в одиночку (часто комбинируется с метаном). Доставляется в организм через заду. Да, придется ставить уколы. Ты уже передумал, и это хорошо. Значит не все потеряно! Но я договорю, раз начал. Препарат длинного действия, колится раз в неделю по 400-700 мг в течении 8-12 недель. Способен вырастить силовые показатели и твои сиськи. Как?! Ты не слышал о пролактиновой гинекомастии от деки? Это когда у мальчика вырастает грудь девочки, только не такая пышная и долбительная, а просто припухлая и вялая. Еще и болит, зараза. А самое плохое, что никак не убирается, придется в слезах бежать к отчиму и просить денег на операцию. Еще и пиз..ей получишь от него. А еще писька стоять не будет два месяца, если не предпринять меры по профилактике. Хочу тебя предупредить, что помимо деки нужно принимать еще много всякой гадости для предотвращения этих самых эффектов (бромокриптин, каберголин) и правильно заканчивать цикл. А иначе останешься с бабскими сиськами а твоя масса уйдет и заберет с собой часть того мяса, что у тебя уже было. Разве это не здорово? Коли нандролон деканоат, мой юный друг!

4) ЭФИРЫ ТЕСТОСТЕРОНА Уколы!! Представляешь, это нужно колоть! Есть множество эфиров тестостерона, от самых коротких (ацетат) до длинных (деканоат, лаурат). Самые популярные - пропионат и энантат. Не запоминай это, а то сотрется вся остальная информация в голове. Пропионат - короткий эфир. Он работает в течении суток и используется чаще на сушке или при похудении (как правило не соло, часто со станозололом). Или же перед какой-либо серьёзной силовой нагрузкой (не перед выносом мусора, как ты подумал). Стоит относительно недешево, особенно если учесть, что ставить его нужно часто. У тебя не хватит денег, и ты останешься малолетним жирдяем. Иньекции выполняются от 50 мг до 200 мг. Через день или каждый день. Уколы проходят безболезненно, но известны случаи, когда школьники истекали кровью от неправильной инъекции и захлебывались собственной рвотой от вида этой крови. Много таких было... Так что не вздумай даже пробовать этот эфир! Энантат - длинный эфир. Он работает в течении 10-12 дней, период полураспада - до недели. Поэтому уколы ставятся раз в неделю. Можешь договориться со школьной медсестрой и она сама тебе их будет ставить за шоколадку. Или кунилингус. Рекомендуемая дозировка для нормальных людей от 250мг до 1г в неделю. Колоть лучше даже пару раз в неделю, чтобы гормональный фон был более стабильным и не падал. Включается в работу через 2-3 недели, тогда же начинает явно ощущаться. На физкультуре у тебя будут быстро наливаться ноги, руки во время подтягиваний и судороги по всему телу от переизбытка воды в организме. Также будешь хотеть трахнуть каждую девочку в классе и школе, даже учительницу и библиотекаря. В одиночку этот эфир не используется, идет в комбинации с декой и/или метаном. У тебя все так же есть возможность вырастить женскую грудь (гино), скукожить твои яйца до размера горошин и покрыться прыщами на лице и спине. Если тебе повезет - то останешься таким навсегда. Чтобы этого не допустить, нужно использовать дополнительные препараты (анастрозол, гонадотропин, кломид). Но ты конечно же забьешь на эти рекомендации, ведь ты - личность.

5) ОКСАНДРОЛОН Это такие витаминки, которые даже для тебя, сопляк, будут безопасными. У них крайне низкая активность и ощутимых результатов получить не удастся. Цена до безобразия велика. Да и не продадут тебе его, потому что волосы на груди не выросли. Как правило они используются для выхода из циклов более сильных препаратов. Но тебе это не нужно.

6) ТРЕНБОЛОН Препарат схожий по действию на деку, а точнее по некоторым побочным эффектам. Очень мощный, обладает выраженной активностью. Разрабатывался как средство для повышения массы у жвачных животных. Проще говоря для скотины. Для тебя. Очень хорошо растит мышечную массу, мышечную силу, самомнение, повышает желание совокупляться с живыми (девушки) и не живыми (дупло в дереве) предметами. Есть также минусы... ты станешь злой, повысится давление и скукожатся яйца. Стоимость относительно невысокая. Ставится по 300-400 мг в неделю, если речь об энантате тренболона. Комбинируется часто с тестостероном. не стоит использовать эти препараты, так как в твоем возрасте и своих гормонов хватает. Накачаться ты всегда успеешь. Уграть гормональную систему тоже. Поэтому иди учи уроки и не читай эту тему больше никогда!

7) КЛЕНБУТЕРОЛ Не гормональный препарат для лечения астмы. Жиросжигатель. Но это не значит, говнюк, что ты можешь жрать его сколько угодно! Если ты жирный, как поезд пассажирный, то наверняка слышал о нем, листая форумы в интернете. Препарат способен направлять ресурсы организма на утилизацию твоего сала. Так же повышает температуру, вызывает агрессию, трясучку рук, красные глаза, бессоницу, повышенное давление... Оно тебе надо? Конечно надо, ведь ты долб...утый! Хотя, многие побочки убираются кетотифеном. Стоит на удивление дешево и работает на всех. Правда не все замечают результаты. В случаи когда ты являешься особо ожиревшим кабаном - даже не думай принимать его. Во-первых - убьешь и без того подсаженный мотор, во-вторых - препарат больше для детальной прорисовки тела, а не тотального похудения. В третьих - почему ты дочитал так далеко? Неужели ты серьёзно решил что-либо из этого пробовать? Правильно, будь мужиком!

8) ЭКА (эфедрин, аспирин, кофеин) Эта комбинация являет собою мощный жиросжигатель. Идешь к своим соседям-наркоманам по подъезду, из двери которых воняет ацетоном, и одалживаешь эфедрин. Покупаешь кофеина-гидрохлорид натрия в таблетках и обычный аспирин. Эфедрина нужно 20 мг, кофеина - 250 мг, аспирина - 250 мг. Это разовая доза. Принимаешь три раза в день. Садишься на колени и молишься, чтобы родители не узнали, поскольку эфедрин - сырье для многих синтетических наркотиков, не самых слабых и очень опасных. Если у тебя есть проблемы с сердцем (а они есть, да) то откажись от этой дурацкой затеи. Принимается комбинация не больше 10-12 дней, иначе можно стать наркоманом. Хотя, тебе наверное это уже не грозит. Стоит это все дело не особо дорого. Где достать эфедрин - не скажу тебе, иначе накупишь Бронхолитина который его содержит... Ну ладно, проговорился. Только никому не рассказывай! Со временем родители и одноклассники начнут замечать, что ты быстро худеешь. Одни скажут, что у тебя диабет, другие подумают, что ты болен раком или наркоман. Вот видишь как весело можно вводить людей в заблуждение!

9) ДНП Это будет последнее, что тебе удастся попробовать. Но ты не медли, заказывай его в интернете и смело принимай! Живем один раз! ДНП представляет собой жиросжигатель, который был доставлен на землю из самой преисподней. Из него частенько делают взрывчатку и всякие химкомпоненты для растений и овощей, таких как ты. Он способен топить до 300-400 грамм жира в день! Разве не чудо? Вижу у тебя загорелись глазки! Побочных эффектов у него почти нету, кроме, конечно, температуры тела около 42 градусов, головных болей и состояния, подобного агонии. А также рвота, катаракта, поражения костного мозга и еще некоторые незначительные нарушения. Но это не страшно, главное точно рассчитать дозировки и тогда ты не умрешь с первого раза. Если в просчетах будет погрешность - смерть твоя будет страшна. Зато подсушишься. Продается в виде желтого порошка и найти его бывает довольно таки проблематично. Принимается пока идиот либо не засушится до желаемого результата, либо не помрет.

10) ЙОХИМБИН + КОФЕИН Любительский жиросжигатель легкого действия. Принимается натощак перед тренировкой в дозировках 15-20 мг йохимбина + 300-400 мг кофеина. Йохимбин продается в аптеках, но школию его могут не дать, поскольку мал еще. Если у тебя есть проблемы с давлением или сердцем, то принимай обязательно, чтобы они усугубились. Что может быть лучше, чем словить гипертонический криз во время тренировки?

11) ИНСУЛИН Это очень хороший гормон. И все препараты на его основе тоже очень хороши... если ты диабетик. А если тупой качок - то тоже неплохо, можно принимать. Он способен усиливать синтез белков в организме и предотвращать твои мышцы от разрушения. Правда, не только мышцы, но и жир. Так же увеличивает количество мышечной энергии (гликоген). Очень мощная штука. В организме вырабатывается поджелудочной железой. Не железом, тупой школьник, а железой! Вырабатывается при поступлении в организм углеводов, чтобы растащить их по назначению или отложить в жирок. Когда такая выработка прекращена - получаем диабет, который скрасит твою жизнь так, что тебе мало не покажется! Он может возникнуть когда железа работает без отдыха (когда ты обжираешься), или если инсулин поступает извне, в виде инъекций. Так что подумай, прежде чем его колоть. Ставят инсулин горкой до 20 ЕД. Некоторые до 30 ЕД, редко кто больше. А вот помрешь ты от 80 мг и больше, впадешь в кому из-за низкого уровня сахара (гипогликемия) и не проснешься. Зато приятная смерть, возьми себе на заметку, если вдруг решишься свести счеты с жизнью из-за одноклассницы которая тебе не даёт.

12) СОМАТОТРОПНЫЕ ГОРМОНЫ Это гормон роста. Такая штука, которая заставляет расти твои мышцы и внутренние органы. Параллельно способна сжигать твой жир и делать из тебя красавца. Стоит бешеных денег, которых у тебя никогда не будет, но продается везде и приобрести его не проблема. Ставится вместе с инсулином, так как сильно повышает уровень сахара в крови и может сделать из тебя диабетика за пару месяцев. Но тебя это не коснется, ведь ты особенный, не такой как все!

13) ОРАЛ-ТУРИНАБОЛ Орал - потому что кладется в верхнее отверстие головы, а не колится или засовывается в заду (тогда бы было Ректал-Туринабол). Это препарат, который похож по действию на метан, но не ароматизируется. Помнишь я рассказывал тебе за бабские сисечки? Так вот, процесс, который их растит на тебе называется ароматизация. Это когда твои гормоны заменяются на женские и ты с потекшей тушью начинаешь плакать в конце мультика "Красавица и Чудовище". Так вот Орал-Туринабол заставит тебя делать именно так. А еще он не задерживает воду в твоем тщедушном организме, что убирает сразу несколько побочных эффектов. Оптимальная дозировка от 30 до 50 мг. Если тебе окончательно отбили мозги - то повышай до 100 мг. Кстати, дырюк.. А ты знаешь, что туринабол также токсичен для печени и способен расстроить родителей твоей внезапной кончиной? Но это не беда, сделают другого сына. Ребенок на стероидах - горе в семье! Стоит относительно недорого. Точных цен тебе не буду говорить, чтобы не расстраивать.

14) ОМНАДРЕН Это смесь различных эфиров тестостерона. Ты помнишь что такое эфиры тестостерона? Нет? Тогда читай первую часть, бездарный ублюдок. Омнадрен является отличным средством для наращивания мышечной массы и превращения тебя в киборга, которого начнут бояться и уважать все, даже родители. Хотя, известен случай, когда школьник после курса Омнадрена был выгнан из дому поскольку не был узнан матерью. А все потому, что тебя прилично зальет водой, появятся ужасные прыщи помимо тех, которые на тебе уже наросли и поднимется артериальное давление со всеми вытекающими последствиями. Но в замен - хороший прирост мясца и силовых показателей, которые правда покинут тебя довольно быстро после окончания приема Омнадрена. Дозировки - от 250 мг до 750 мг еженедельно. Но я разрешаю колоть тебе их каждый день. Очень выражен процесс ароматизации, поэтому нужно принимать дополнительные средства для его устранения (нет, гашишь и пиво не подойдут). Комбинируется с Декой или Метандростенолоном. Доступен в аптеках, но по рецепту. А тебе, юное быдло, даже с подписью министра здравоохранения не продадут его.

15) СУСТАНОН Препарат очень схож с вышеописанным Омнадреном. так же содержит эфиры тестостерона, но с другим периодом полураспада. Хотя сути это не меняет. Позволит тебе наращивать некачественную мышечную массу и пугать своим видом бабушку. Доставляется в организм через нижнюю заду. Усиливает аппетит. Это огромный минус, так как многие школьники очень часто жиреют на нем. А жирный ребенок никому в семье не нужен! Это лишний рот и лишний квартирант. Так что знай: если ты толстый, то родители будут использовать любую возможность, чтобы избавиться от тебя. Сустанон так же способен поднять твои силовые показатели. Если ты не стремишься в пауерлифтинг - то тебе это не нужно. Способен нарастить тебе сиськи и залить водой твою гнусную харю. Поскольку ты не читаешь за каждый препарат более подробно, то и гонадотропин вместе с сустаноном ставить не захочешь. А значит станешь счастливым обладателем скукоженных яиц. Курс длится от 6 до 12 недель. Инъекции - раз в неделю по 250мг-750мг. Можешь колоть в булку, в плече, в бедро. Смотри по привычке в вену не уколи.

16) ТРИБЕСТАН Это аптечная фигня, способная поднять твой уровень тестостерона из-за стимуляции его выработки. Но в твоем возрасте он и так достаточно велик, поэтому не страдай фигней. Используется трибестан как пост курсовая терапия (ПКТ). Она нужна чтобы восстановить твой умирающий организм после тяжелых н?а?р?к?о?т?и?к?о?в? курсов анаболических стероидов. Если этого не сделать - ты умрешь в ближайшие сутки. Хотя, ты и так умрешь... Поэтому после каждого курса принимай необходимые препараты, о которых пойдет речь дальше. Трибестан же некоторые принимают даже в целях набора мяса. Нормальным людям его продают в аптеке. Тебе же можно обратиться в магазин спортивного питания и купить втридорога тамошний Трибулус.

17) ГОНАДОТРОПИН Это такая вещь! Такая отличная вещь, что слов нету описать. Она призвана в этот мир, чтобы охранять твои яйца от скукоживания и превращения их в зерно арахиса. Кстати, знаешь почему это происходит? Когда организм получает гормоны извне (экзогенно) то отпадает надобность в работе желез, которые вырабатывают этот самый гормон в самом организме (эндогенно). И эти железы атрофируются. Так что если яйца уменьшаются - это атрофия. Иногда она обратима, иногда нет. В твоем случаи они могут отсохнуть вообще. Для того чтобы они заработали - колят гонадотропин. А добывают его никогда не угадаешь откуда.. Из мочи! Не из твоей, а из мочи беременных женщин и мужчин. Надежные источники сообщают, что школьникам можно не дожидаться, пока умные дядьки извлекут его от туда и пить эту мочу сразу из стакана. Поэтому, если твоя мамка беременная - договорись с ней о систематических поставках гонадотропина для тебя. Препарат не дешевый, и тебе придется голодать пару месяцев, чтобы приобрести его. Ставится в середине курса по 1000МЕ-1500МЕ раз в два-три дня. Всего нужно от 9000МЕ до 15000МЕ. От резкого подъема тестостерона тебя может засыпать прыщами, которые не будут проходить длительное время. Станешь похож на прокаженного.

18) ТАМОКСИФЕН И КЛОМИД Это антиэстрогены. Эстроген - это такой женский половой гормон, который отличает их от тебя, сопливого подростка мужского пола. Так вот, когда в твоем убитом организме слишком много тестостерона, которого ты напустил через уколы, он начинает превращаться в эстрогены. Таким образом организм утилизирует его излишки и ты получаешь все прелести в виде зуда в сосках, депрессий, перепадов настроения и отсутствия желания полового сношения. Короче, ведешь себя как фригидная проститутка. Тамоксифен и кломид способны снижать уровень эстрогена и попытаться оставить в тебе хоть немного мужика. Кстати, маленький задрот... У этих препаратов огромное количество побочных эффектов, начиная от нарушения кровообращения, заканчивая эмболией легких (это когда кусок мусора застряет в легочной артерии и ты задыхаешься и кашляешь) и инфарктом миокарда. Хочешь всем хвастаться, что переболел инфарктом в 14? Кушай тамоксифен! Кломид более безопасен в этом отношении. К счастью, большинство школьников ложили на пост курсовую терапию, а потом страдали от гормональных игр организма. А что может лучше, чем страдания тупого подростка?

19) ОКСИМЕТАЛОН Это ад на земле! Данный стероид является одним из мощнейших из тех, что были придуманы. Еще до полного расцвета эры тупых качков, он был разработан с целью лечить болячки костей и ослабленных различными серьёзными недугами больных. То есть как раз для среднестатистического 14 летнего школьника. Принимается ртом. Только не забудь проглотить. За весь курс ты сможешь набрать большое количество мяса, значительно поднимешь свои силовые показатели и автоматически станешь альфа-самцом в своем классе. Тебе все будут завидовать, а девочки захотят тебя прямо на уроке в самой грязной и похотливой манере! Здорово, правда? Кроме того он очень помогает сжигать жир! Есть, конечно, существенные минусы... Но я тебе о них не скажу, потому что знаю, что после предыдущего предложения ты уже пошел просить деньги у родителей и не дочитал. Да и зачем тебе знать, от чего ты гарантированно умрешь на курсе Оксиметалона? Наслаждайся жизнью! Если же ты ботан которому никто не дает, и до сих пор читаешь это, тогда тебе следует знать побочные эффекты Оксиметалона. В первую очередь - ливер. Печень немного пострадает, да. Ты станешь слегка желтым, такими же станут твои белки и язык. Начнутся боли в правом подреберье. Походы в туалет вызовут массу положительных эффектов от созерцания обесцвеченного кала и темно-коричневой мочи. Но скорее всего гепатит у тебя был уже до курса. Из-за общей интоксикации нарушится сознание и появится переменчивость настроения и паранойя. Ты начнешь бегать по квартире и просить маму, чтобы она убила тебя и прекратила этот северный лис, что она, конечно же, и сделает. Вот так заканчивают своё существование школьники, которые пробуют Оксиметолон. Если тебе нужно больше гарантий - смешай его с метаном и станозололом. Можешь добавить 10 грамм парацетамола и запить все это пивом. Ну или просто вздёрнись на турнике во дворе, так проще.

20) БОЛДЕНОН Очень популярен у западных школьников. Наши же отмечают довольно таки низкую его эффективность. Способен медленно, но качественно растить мясцо. Во всяком случаи так говорят. Весьма ощутимо повышает аппетит. Поэтому, если тебе, милое дитя, после инъекции героина не хочется есть, можешь уколоться еще и Болденоном. Обладает низким процентом возникновения побочных эффектов, что на фоне твоего ежедневного приема огромных литров пива и всякой синтетики никак не отразится вообще. Подходит для сушки тельца и набора мяса. Комбинируется с другими препаратами и не применяется соло. Дозировки - от 600мг до 1000мг и выше. Деньги на Болденон можешь украсть из учительской в школе, потому что сам все равно не насобираешься.

21) СИНТОЛ Ну куда же без него. Это такая хрень, которая вкалывается в твое дряблое тело и твои мышцы распухают от накопления в них масла и воспаления. Можно превратиться в реального урода, фото которых на просторах интернета найти не проблема. А можно очень точно и неплохо подогнать некоторые мышцы, чем и занимаются профессиональные бодибилдеры. Тебе же, говно, нужно обязательно приобрести это чудо масло и закачать себе в бицуню, как вы обычно и делаете. Стоит в районе 450 долларов на буржуйский сайтах. Родители подумают, что ты заболел раком или оспой, одноклассники будут потешаться над твоим изуродованным телом, а прохожие - креститься и проклинать правительство, за то что доводит граждан до такого состояния.

Инъекции в школьных условиях

Выполнение уколов школьником - процесс трудоемкий и несет в себе массу страданий и крови. Чтобы сделать инъекцию самому себе, милому чаду придется изощряться и тренироваться. Перед тем как упороться необходимо помыть руки. Если ты находишься в школе - можно пойти в столовую и попросить кипяченой воды, поскольку мыть их в школьном умывальнике - большой риск и для этого нужны стальные яйца. Потом пойди к техничке, скажи, что хочешь повеситься и тебе надо бы мылко. После того как она тебе его отдаст - беги в медпункт за стерильным полотенцем. Теперь у тебя есть все, чтобы вымыть руки в школьных условиях.

После этого идешь в кабинет трудов и готовишься к уколу. Достаешь ампулу тестостерона и отгрызаешь верхнюю ее часть. Ставишь на стол. Из носка вынимаешь ватку которую скрысячил в медпункте. Ее нужно обработать спиртом. Если у трудовика его не оказалось, то можно использовать алкоголь, ведь он всегда у тебя есть с собой, я знаю. Пиво подойдет. Смачиваешь ним ватку и оголяешь ляху. Колоть нужно в правую верхнюю часть булки. Обработав это место пивной ватой, натягиваешь там кожу большим и указательным пальцем и производишь укол резким движением. Если шприц вошел не полностью - то ты криворукий мудак. Можешь додавить его до конца или переколоть заново. Медленно введи содержимое в свой организм. Вытяни иглу, подыми ватку с пола и приложи к месту укола.

Если ты умен и обладаешь харизмой - можешь договориться со школьной медсестрой, чтобы она сама тебе делала инъекции. Все они падки на долб и шоколад, так что пользуйся этим. Спросит что в шприце - скажешь уксус. Это не вызовет подозрений.

Теперь у тебя есть все знания, чтобы сделать свою жизнь и тренировки лучше! Не благодари, юное дитя!

фото Уиллера

че оно делает в разделе про халявные мышцы? вообще-то он химик и не скрывает этого. и вся эта его блокировка миостатина приобретённая, а не врождённая. так же, от стероидов у него почки больные.

/* Качалка */

Какой долбоёб выдал "бесполезное упражнение — длительные приседания с пустым грифом"? Приседания, даже с собственным весом, упражнение пользу которого трудно переоценить. Единственное упражнение с помощью которого можно, как минимум, ДИНАМИЧНО проработать все группы мышц нижней части тела.

Удалите эту тупость из статьи пожалуйста.

— Cockatrice (обсуждение)