Курага во время беременности

Польза и вред кураги

Курага во время беременности — влияние употребления тыквенных семечек на организм беременной женщины.

Во время беременности, будущая мать не только должна следить за своим здоровьем и своего малыша, но и контролировать питание. Большая часть привычных для питания продуктов заменяются на безвредную и более полезную пищу. В этом плане Курага, казалось бы, идеальный продукт, которым можно заменить множество сладостей. Тем не менее, не всем женщинам этот продукт подходит и далеко не в любом количестве его стоит потреблять.

Состав

Для получения кураги, кусочки абрикоса сушатся на солнце. Многие готовят курагу самостоятельно, однако на ее приготовление может уйти до двух недель.

Сам абрикос содержит больше витаминов, чем курага, однако микроэлементов в ней все-таки больше. В кураге содержатся витамины различных групп, кальций, магний, железо, органические и жирные кислоты, клетчатка и множество других полезных компонентов.

Достоинства

Существует множество полезных свойств кураги, которые благоприятно влияют на организм беременной женщины:

1. В холодное время года, курага пользуется большой популярность, потому как свежих фруктов на прилавках магазина катастрофически мало. Курага способствует укреплению иммунитета, тем самым обегая организм от различных заболеваний и инфекций.
2. На последних сроках беременности курага способствует борьбе с запорами. Курага запускает сокращение полых трубчатых органов, которое в свою очередь приводит к испражнению. Ежедневное употребление кураги гарантирует отсутствие тяжести и вздутия в животе.
3. Из кураги можно приготовить компот, который обладает мочегонным эффектом. Его часто употребляют, при наличии различных заболеваний почек и мочеполовых путей. Напиток, приготовленный из кураги совместно с лекарственными препаратами способно вывести токсины и избавить организм будущей матери от интоксикации.
4. Частое употребление кураги также положительно сказывается на работе сердца. Ее часто рекомендуют кушать в третьем триместре беременности, поскольку организм женщины функционирует под сильной нагрузкой. Курага способна уменьшить количество холестерина, находящегося в крови, нормализует давление и укрепляет стенки сосудов. Если приготовить напиток из кураги, то он будет полезен для женщин, страдающим сахарным диабетом.

Специалисты советуют держать под контролем вес женщины во время беременности. Курага — продукт, идеально подходящий для перекуса днем, вечером и даже ночью.

Также в кураге содержатся множество полезных витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на правильную работу мышц и сердца, способствуют правильному развитию нервной системы плода, борется с гипертонусом матки, обеспечивает плод необходимым количеством кислорода, поддерживает иммунную систему и многое другое.

Недостатки

Любой продукт имеет свои противопоказания, курага не исключение:

1. Большое количество потребляемой кураги способно понизить артериальное давление, тем самым появятся головокружения или боли в области головы.
2. У некоторых женщин курага может вызвать аллергическую реакцию.
3. Курага обладает своеобразным привкусом, который может способствовать появлению першения в горле. Это рискованно для тех женщин, которые страдают от бронхиальной астмы.
4. Сухофрукт часто используется в качестве слабительного продукта. По этой причине, курага не рекомендована к употреблению женщинам, имеющим проблемы с испражнением.
5. В состав кураги входит большое количество сахара, поэтому женщинам склонным к полноте или страдающим от сахарного диабета необходимо потреблять продукт в ограниченном количестве, после консультации с лечащим врачом.
6. Начать употребление кураги можно не ранее второго триместра беременности, потому что в ее начале, организм может страдать от давления и тахикардии.

Правильно потребление кураги

Чтобы получить как можно больше полезных свойств от потребления данного сухофрукта, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

1. Нужно ответственно подходить к выбору кураги при покупке. Наиболее качественным поставщиком этого сухофрукта считается Турция. Также стоит обращать внимание на внешний вид продукта, он должен иметь матовую, коричневатую или темно-желтую поверхность.
2. Прежде чем перейти к потреблению данного сухофрукта, необходимо произвести замачивание кураги в теплой воде. Длительность замачивания составляет не менее 15 минут. После чего нужно слить воду и тщательно промыть продукт.
3. Необходимо контролировать потребление кураги. Суточная норма составит не более одной горсти в сутки.
4. Для того чтобы желудку было легко переварить продукт, лучше всего смешать курагу с кашей.

Курага имеет множество полезных свойств, которые способствуют поддержке организма женщины во время беременности. Крайне важно начать потребление кураги в умеренном количестве, а лучше предварительно посоветоваться со врачом. Это позволит избежать проблем со здоровьем.