Мотивация в три часа ночи

Голос будильника, громкий и тонкий —
Время садиться за письменный стол.
Из темноты проступающий контур:
Гладкий затвор. Полированный ствол.

Гласные — ложе, прицел — запятые,
И из согласных глушитель на дуле.
Я, разложив магазины пустые,
Неспешно вставляю пули:

Эта тому, кто не хочет летать,
Эта тому, кто боится мечтать,
Эта тому, кто не смеет пытаться
Даже поверить в чудо.

Эта тому, кто хотел умереть,
Эта — готовому молча смотреть,
Эта — тому, кто забыл загореться
Утром — но я не забуду!

— Пони Пржевальского «Снайпер»

Не знаете ли, что бегущие на ристалище бегут все, но один получает награду? Так бегите, чтобы получить.

— 1Кор. 9:24

Путь в тысячу ли начинается с первого шага.

— Лао-цзы

И это ещё не говоря про выгорание…

Мотивация в три часа ночи — эффект, заключающийся в том, что желание что-либо делать возникает у человека, как правило, в самое «неподходящее» время.

Подробности

Наглядно

У разных людей проявляется в разной степени. Наиболее ярко выражено у:

• Тех, кто не следит за распорядком дня и имеет регулярную практику засиживаться допоздна в телефоне/компьютере.
• Людей, не имеющих самодисциплины. Такой человек не может взять себя в руки и сделать что-либо через силу. Он зависит от настроения: когда есть настроение — ему хочется, и он делает; когда нет настроения — ему не хочется, и он не делает.
• Тех, кто в дневное время ходит, как овощ и как зомби, ничего не соображая и делая всё «на автомате».
• Творческих людей.

Для многих людей мотивация в три часа ночи представляет собой контраст их общему пассивному состоянию в дневное время. У кого-то дела лучше всего движутся именно в ночное время, когда внезапно приходит вдохновение. В чём же причина такого явления? Причин может быть несколько:

• Меньше отвлекающих факторов.
  В ночное время, когда все спят, отвлекающих факторов значительно меньше, что может позволить человеку сосредоточиться на своих мыслях и сконцентрироваться на какой-то работе.
• Более творческое мышление.
  Некоторые люди могут обладать более творческим мышлением в ночное время, когда мозг находится в более расслабленном состоянии.
• Снижение уровня стресса.
  Когда наши мозг и тело находятся в более расслабленном состоянии, мы можем чувствовать себя более мотивированными и энергичными.
• Более глубокое погружение в мысли.
  Когда мы находимся в темноте и тишине, мы можем более глубоко погружаться в свои мысли и идеи, что может приводить к появлению мотивации.

В целом, появление мотивации зависит от многих факторов, и каждый человек может иметь свои собственные особенности в этом отношении.

Я вообще замечаю: если человеку по утрам бывает скверно, а вечером он полон замыслов, и грез, и усилий – он очень дурной, этот человек. Утром плохо, а вечером хорошо – верный признак дурного человека. Вот уж если наоборот – если по утрам человек бодрится и весь в надеждах, а к вечеру его одолевает изнеможение – это уж точно человек дрянь, деляга и посредственность. Гадок мне этот человек. Не знаю как вам, а мне гадок. Конечно, бывают и такие, кому одинаково любо и утром, и вечером, и восходу они рады, и закату тоже рады, – так это уж просто мерзавцы, о них и говорить-то противно. Ну уж, а если кому одинаково скверно – и утром, и вечером – тут уж я не знаю, что и сказать, это уж конченый подонок и мудозвон.

— Венедикт Ерофеев «Москва — Петушки»